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Quando pensiamo al nostro valore, a ciò che rappresentiamo nel mondo, rispondiamo con più o meno ottimismo a seconda della nostra autostima: chi si considera in gamba, o almeno meritevole, sente di poter fare qualcosa di utile, e di bello, mentre chi ha un’autostima bassa tende ad essere piuttosto demoralizzato, e non crede alle notizie incoraggianti.
Se anche tu hai il problema dell’autostima bassa (o se conosci qualcuno che ne soffre) prendi in considerazione questo video (o fallo conoscere a chi, secondo te, ha bisogno di stimarsi di più).
Infatti, in questo video ti presento un approccio particolare per affrontare, e possibilmente risolvere da subito, il problema dell’autostima bassa: richiede un minimo d’impegno, che anche una persona con poca autostima potrebbe riuscire ad attivare dentro di sé, il che è una prospettiva incoraggiante.
Tra i contenuti di questo video:
— Un’osservazione fondamentale da cui partire per innalzare l’autostima
— Il circolo vizioso in cui s’impantana chi non si stima abbastanza
— La via d’uscita per smettere di preoccuparsi e per puntare alla meta
— 5 consigli che consolidano la tua autostima
— L’esatto momento per iniziare a potenziare la tua autostima
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Mantenere alta l’autostima, in un ambiente che sfida persino chi si sente in gamba, e agisce per una buona causa, è qualcosa di snervante, eppure si può: esistono molti modi per riportare a livelli alti la tua autostima.
Sebbene ognuno di noi sia una persona diversa, con un passato ed una missione da compiere unici, credo di non sbagliare se mi permetto di indicarti 10 modi per irrobustire la tua autostima.
Come tutte le cose, anche l’autostima si può imparare, sebbene l’aiuto di un terapeuta sia fortemente consigliato, soprattutto nei casi più complessi: non sperare di trovare la soluzione fai-da-te in internet… C’è di mezzo l’intero valore della tua persona e meriti un aiuto professionale completo, che possa guidarti per trovare una prospettiva incoraggiante.
In questo video trovi giusto alcune indicazioni che ti aiutano ad inquadrare costruttivamente l’argomento dell’autostima.
In primo piano nel video:
— Un’efficace strategia per iniziare a irrobustire la tua autostima
— Come rendere più tranquillo e accogliente l’ambiente in cui sei
— Perché ti conviene agire di testa tua, per innalzare l’autostima
— Quanto sono importanti le persone che frequenti per sentirti di valere
— Come gestire le critiche che, inevitabilmente, ti verranno rivolte
— Un saldo punto di riferimento che sostiene la tua autostima
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1. Indossa abiti in cui ti senti a tuo agio
Per prima cosa hai bisogno di sentirti a tuo agio, soprattutto se la timidezza ti blocca: hai l’impressione che tutti ti stiano guardando? Devi metterti comodo, e un abbigliamento pratico aiuta. Se non è alla moda, pazienza: per lo meno esprime il tuo stile, e questo va nella direzione della sicurezza in te stesso.
2. Cammina con passo spedito e sguardo alto
Questo piccolo accorgimento ti fa, letteralmente, “entrare meglio nel mondo”: se procedi con una certa velocità (senza esagerare, è chiaro, basta un passo sostenuto), entri più in confidenza con lo spazio attorno a te. Se velocizzi un poco i tuoi movimenti, aiuti la mente a scorrere più fluida: provalo, è gratis! 
3. Siedi con la schiena eretta
Un altro “trucco” per potenziare la sicurezza in te e l’autostima: anziché “afflosciarti” sulla sedia, o appiattirti sul divano, mettiti seduto con la schiena diritta, e ti accorgerai che la tua attenzione si focalizza meglio. Serve anche per ritrovare la concentrazione, se ti senti un po’ distratto o annoiato.
4. Scrivi i tuoi punti di forza
Dedica un bel quaderno per elencare i tuoi punti di forza: all’inizio ti sembra che un foglio potrebbe bastare, ma se ti applichi con impegno scopri che sono centinaia, persino migliaia i lati positivi del tuo carattere. Da una qualsiasi abilità puoi ricavare decine di motivi per esprimere quella tua abilità.
5. Elenca i tuoi motivi di gratitudine
Autostima bassa e insicurezza dipendono, in parte, dal fatto di non sentirsi inseriti nel proprio ambiente: puoi cambiare questa convinzione se ti abitui a riconoscere i motivi per cui faresti bene ad essere grato per le cose che puoi fare, nel posto in cui vivi, grazie alle persone e alle regole che trovi lì.
C’è un insidioso nemico, per molte brave persone: “il perfezionismo”.
Desiderare di comportarsi bene, e di offrire il meglio di sé, è una legittima ambizione, e tutti noi dobbiamo sempre dare il massimo: però, quando ci impediamo di agire, per timore di non essere all’altezza della situazione, ecco che il perfezionismo diventa una barriera difficile da superare, e anche assurda, perché ce la imponiamo noi stessi.
Prima che il perfezionismo ti blocchi del tutto, ossessionandoti con l’idea che “o fai le cose perfette subito al primo tentativo, oppure niente, lasci perdere, ti chiudi in te, e ci rimani malissimo”, sappi che puoi fare qualcosa per vivere più serenamente.
Scegli di domandare il giusto, a te stesso: l’ossessione di prestazioni troppo al di sopra del livello che puoi raggiungere ora, non ti deve esaurire; tu puoi raggiungere ambiziosi traguardi: è sufficiente che ti alleni, e che procedi con costanza. Per adesso procedi apprezzando ciò che sei: i risultati arriveranno più avanti.
Sii meno intransigente con te stesso, altrimenti il perfezionismo ti induce a credere che non sei nemmeno adatto a frequentare altre persone, e, a quel punto, ti chiudi del tutto, e ti ingarbugli in pensieri tristi.
Al di là dei motivi per cui il perfezionismo impedisce di essere sé stessi, e di offrire serenamente il proprio contributo — motivi che vanno compresi, e superati, individualmente, caso per caso, con uno specialista — credo di poterti onestamente indicare 3 argomenti per riflettere costruttivamente sul perfezionismo che blocca, complica, e amareggia l’esistenza.
Le riflessioni pratiche di questo video:
— Un incredibile, e doloroso, problema di molte brave persone
— La sola cosa buona che fanno i poco di buono (e perché dobbiamo impararla)
— Perché spesso le brave persone rimangono bloccate
— Il punto in cui l’onestà diventa perfezionismo che impedisce di vivere
— Tre argomenti che aiutano a superare il perfezionismo distruttivo
— La sola cosa importante che ogni perfezionista deve continuare a fare
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