Come bloccare i pensieri negativi in 5 mosse

Quanto tempo passi, ogni giorno, a pensare alla tua felicità
e quanto, invece, lo dedichi ai pensieri negativi?

Capita a tutti di ripetere mentalmente certi ricordi amari, o certi “discorsi immaginari” dove siamo… “impegnati a dialogare” con qualcuno che ci sta
proprio antipatico… 

Come ti comporti, quando questo succede a te? Cosa fai per evitarlo, in modo che rimani bello concentrato sulle cose che davvero meritano la tua migliore attenzione?

Ti do qualche spunto per gestire, e possibilmente bloccare, i pensieri negativi: ecco 5 mosse collaudate.

<<< 1 >>> Portalo allo scoperto
C’è un pensiero negativo che ti ronza nella mente come una mosca fastidiosissima? Se cerchi di non pensarci, finisci col pensarci ancora di più, e allora?

Allora portalo allo scoperto: dedicagli qualche minuto, per capire qual è il senso del messaggio.

In questo modo puoi capirne le origini, e creare una strategia efficace per risolvere il problema.

Se le mosche continuano a entrare in casa tua, fai bene a esplorare i dintorni per trovare la causa che le tiene lì
proprio dove abiti tu. Trova la sorgente dello stress e risolvila, apertamente.

<<< 2 >>> Scopri perché te la prendi
Quando un pensiero negativo insiste nel disturbarti, chiediti in che cosa consiste effettivamente il disturbo: in che modo quel particolare pensiero può ostacolare i tuoi progetti?

Possibile che una sequenza di parole che “circolano” nella tua mente possano farti perdere la calma,  la concentrazione, e il piacere di vivere? Dove sta il problema, effettivamente?

Fatti queste domande, dirette, coraggiosamente: certo, è una bella sfida al tuo tranquillo tran-tran, ma sai quante scoperte utili potresti fare, per comprendere le origini del tuo equilibrio?

<<< 3 >>> Analizza le tue sensazioni
Che tipo di sensazioni ti suscita quel particolare pensiero che disturba la tua quiete: paura, rabbia, rancore?

C’è qualcosa nel tuo passato che consideri irrisolto, ad esempio un riconoscimento che non hai ricevuto?

O un torto che hai subito senza poterci far nulla?
Per eliminare la negatività dai tuoi pensieri devi proprio andare a scavare nella memoria: devi analizzare per benino tutto quello che avevi “sepolto”, sperando che nessuno venisse mai a saperlo…

Non c’è nulla di male nell’aver sbagliato: è grave, invece, non porre rimedio agli errori.

<<< 4 >>> Credi nella tua concentrazione
Anche se ti consideri “inconcludente”, “facile alla distrazione”, anche se con tono simpatico ti ripeti “che sei un pasticcione”, è necessario che tu elimini questi concetti dal tuo modo di considerarti: decidi di credere in te, nel tuo successo, e mantieniti concentrato su questo.

Quanti più pensieri di ottimismo e fiducia tu introduci nella tua mente, tanto meno pensieri distruttivi potranno starci: è una questione di… “geometria”, ti pare?

Concèntrati sul lieto fine e pensa soltanto a comportarti in modo da realizzarlo.

<<< 5 >>> Usa le affermazioni positive
Prepara degli elenchi di frasi incoraggianti, mirate proprio su di te: non andare a copiarle, créale su misura per te, in base alle tue mete, quelle che senti tue e in cui ti viene spontaneo credere.

Anticipa l’arrivo dei pensieri negativi e fatti trovare pronto con un programma di frasi che sottolineano le tue qualità e il valore dei tuoi obiettivi.

Avvolgiti, riempiti con le affermazioni positive.

Resterai sorpreso per l’effetto positivo che produrranno in te: del resto, se ci ragioni su, ti accorgi che la pubblicità si fonda proprio su questo, la tecnica della ripetizione…

Usala a tuo vantaggio: non ci vuole una scienza per mettere giù un elenco di 100 frasi incoraggianti costruite apposta per te… E in questo modo diventi il “padrone” dei tuoi pensieri! 

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Questi esercizi sono semplici soltanto in apparenza: di fatto risvegliano il tuo potenziale nascosto di Essere Umano…

Applicati tutti i giorni e vedrai che in un mese circa riuscirai a bloccare i pensieri negativi in 5 mosse.

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